¿Por qué crees que no puedes meditar? Descubre qué no es meditar.

Hoy voy a explicarte que no es meditar. A veces es mejor explicar los conceptos erróneos de una disciplina, que explicar su utilidad. De esta forma estoy segura de que podrás entender mejor qué es realmente mindfulness.

¿Porque crees que no puedes meditar?

Si sólo conoces la meditación por los medios de comunicación o por lo que te ha contado alguien que alguna vez lo practicó. Es posible que no entiendas muy bien, que es. Y que además creas erróneamente en algunos de los puntos que verás más adelante. Llegando a la conclusión de que esta disciplina solo es útil para cierto tipo de personas con un don especial. Pero eso no es así y te lo muestro a continuación.

¡Descubre qué no es meditar!

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Descubre que no es meditar


Empezaremos diciendo que Mindfulness no es una simple técnica de relajación. La meditación según Jon Kabat-Zinn es una forma «de ver, de percibir y hasta una forma de amar». Las emociones desagradables tales cómo la ira, la angustia, el miedo, la ansiedad o incluso la tensión muscular, son sensaciones completamente válidas y están presentes cuándo meditamos.


Estas emociones nos ofrecen la ocasión para comprender y aprender sobre ellas y de esta forma, conseguir liberarnos del malestar que nos provocan.

Así que aunque a veces podamos sentir emociones de felicidad y alegría, lo habitual es que sintamos emociones negativas y aprendamos de ellas. De esta forma conseguirás mayor bienestar a la largo plazo (aunque el bienestar emocional no es el objetivo de la meditación).

Sino estar presente en todo momento sin resistirnos a nada.

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Descubre que no es meditar


Si descubres que no es meditar, sabrás que tampoco es meditar, tratar de entrar en estado de trance y perder el contacto con la realidad, para enfocarte en aspectos solo mentales. El objetivo de la meditación es expandir la consciencia para poder ver desde otro ángulo.

  
La meditación no es algo incomprensible que sólo la puedan practicar algunas personas privilegiadas, es una disciplina al alcance de todos, para aprender sólo has de practicar. Tampoco entiende de raza, posición económica, genero y mucho menos creencias morales o religiosas.


Según Jon Kabat-Zinn la meditación es una forma de ser. Qué se adapta a las circunstancias que ocurren en todos los momentos de nuestra vida.

El rasgo que distingue esta peculiaridad de ser, es el no apego y por lo tanto percibimos claramente la tendencia a responder de manera adecuada a cualquier circunstancia, sea del tipo que sea. 


La meditación, no consiste en dejar la mente en blanco. No radica en apretar un botón y que desaparezcan nuestros pensamientos. 
La meditación no se fundamenta en el hecho de llegar a ningún lugar, solo se trata de permitirnos estar donde estemos tal y cómo estemos en ese momento y que el mundo, sea también exactamente cual es. 

La meditación es una disciplina al alcance de todos y en el Espacio de Ángela podemos enseñarte todo lo que sabemos, para que puedas sentirte bien contigo mismo y con el mundo que te rodea.

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