Lo mejor de nosotros mismos: bienestar y crecimiento personal.

Qué grandes beneficios nos ofrece el Mindfulness en Familia

El Mindfulness en Familia nos ofrece grandes beneficios. Es una buena oportunidad para disfrutar de tus hijos y cuidar la salud emocional de todos.

Por esta razón de forma habitual organizamos en El Espacio de Ángela. Algunos talleres de Mindfulness en familia.

Así mismo, el pasado 14 de diciembre de 2018. Tuve el placer de ofrecer, para los socios de la asociación de vecinos de Valdegastea. Un taller muy especial de “Mindfulness en Familia”. Este taller fue la primera propuesta de una serie de talleres en familia.

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Qué grandes beneficios nos ofrece el Mindfulness en Familia

Esta idea surgió en mi caso a consecuencia de  tener una hija de 8 años. Al estar en contacto con otros padres, tengo la oportunidad de ver de cerca las problemáticas habituales y el estrés diario, que provocan las actividades extraescolares, el colegio, el trabajo desenfrenado de los adultos etc. Todas estas reflexiones dieron lugar a llevar a cabo, talleres de mindfulness en familia .

Esta primera propuesta tuvo una gran acogida y llenamos la sala.

Yo estaba emocionada y a la vez nerviosa, era un gran grupo y la primera vez que trabajaba con familias. Esta actividad tiene que resultar relajante y a la vez estimulante para que los niños presten atención y se beneficien de los resultados.

Estos talleres son ideales para tener un primer contacto con el Mindfulness y ver de forma entretenida cómo puede beneficiar a las familias.  Por tanto son clases adaptadas a las necesidades de los niños y también a las  necesidades de los padres.  Que como consecuencia pueden desconectar, en la medida de lo posible, durante una hora. O por el contrario diría que más que desconectar, conectar con sus necesidades personales. Finalmente esto lo  podemos aprender, prestando atención a nuestras emociones y sentimientos. A su vez los niños encuentran un espacio en el que relajarse, aprender a respirar y ser conscientes de sus cuerpos pensamientos etc.

¿No te parece interesante?

A mi me fascina, una actividad extraescolar que me ayuda con todo lo demás.

Siempre traigo a mi hija a estos talleres, es muy beneficioso para las dos y me ayuda a desarrollar la empatía con el resto del grupo. Es más me resulta mucho más fácil ponerme en el lugar del grupo y la experiencia me enriquece muchísimo.

Me gusta mucho trabajar con niños así que pensé en lo interesante que podía resultar también trabajar con los padres.

El primer taller salió muy bien

¡Fue todo un éxito!

Me encantó prepararlo y organizarlo todo. Además los niños respondieron y se lo pasaron muy bien.  Sus padres pudieron relajarse y disfrutar de un momento muy especial con su hijos.

Si lo deseas puedes preguntarme cualquier cosa que quieras saber en relación al mindfulness en familia o incluso contarme tus inquietudes personales o tus reflexiones relacionadas con este artículo en info@elespaciodeangela.es.

¿Por qué realizar un Bellypainting me encanta?

Hoy tengo ganas de contaros porqué pintar barriga ¡me encanta!

Me hace mucha ilusión preparar los materiales y los colores, para realizar un Belly Painting.

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Por qué pintar barriga me encanta

Lo primero que hago es llenar mi vasito de agua para diluir la pintura y coloco un par de sillas cómodas. La futura mami espera ilusionada hasta que tengo todo listo. Está deseando verle la carita a su bebé, pero también desea tener un recuerdo de cuando estaba creciendo dentro de su vientre. Por eso me ha pedido que le pinte la barriga, porque quiere tener la experiencia y además guardar la foto que podrá enseñar a su hijo cuándo esté creciendo.

A mi realizar el Belly painting ¡me encanta! Disfruto mucho de este trabajo y siempre que termino me siento realizada y satisfecha.

Este recuerdo podrá mirarlo siempre que quiera y rememorar este momento de su vida.  Así que este trabajo que puede parecer superficial, para algunas personas, para mí tiene relación directa con el bienestar y el crecimiento personal. Es una oportunidad para conectar contigo y con tu bebé aunque todavía no haya nacido.

Además yo me siento muy bien, es precioso el momento en el que comienzo a pintar lo que me piden.

Entonces me fijo en cómo vive cada una de ellas su maternidad. Para cuándo deciden pintarse la barriga ya tienen pensado el nombre de su bebé en la mayoría de las ocasiones.  En ese momento mientras charlamos comparto con ellas su incertidumbre, además de la emoción y de todos los cambios que se avecinan. Es más ellas suelen contarme, lo que sienten, en algunas ocasiones las dificultades del embarazo, en otras la alegría, pero sea lo que sea siempre…

Es un experiencia muy enriquecedora para mí.

Entonces comienzo a pintar esa barriguita fina y redondita que cuando presionas suavemente con el pincel. El bebé que ya es grandecito, se hace notar. ¿Como? llamando nuestra atención, da grandes patadas y se mueve un montón.

Además parece que dijera: “¡Eee!” ¿Qué haces ahí?
Y yo le digo: Hola… ¿Te estoy haciendo cosquillas?

Finalmente la mama y yo nos reímos, es genial y muy divertido. La  mayoría de las veces,  estamos relajadas y a gusto. Por fin después de un buen rato, termino  el dibujo y la mami esta contenta, feliz, le gusta el maquillaje y a mi también. Nos hemos divertido y eso es lo más importante.

Me gusta mucho este momento.

Finalmente, nos preparamos para hacerle algunas fotos. Estas fotos se convierten en un bonito recuerdo, ya que el embarazo, con el paso del tiempo y a medida que nuestros bebés crecen se olvida. O al menos, se difumina en tu memoria.

Es importante saber que el Belly Painting no es solo un recuerdo de tu embarazo sino una ¡experiencia inolvidable!
 

¡Me parece una suerte que las mujeres podamos vivir esta experiencia de traer a nuestros hijos al mundo! Y me encanta compartirlo con ellas.

Así que a modo de conclusión te diré que soy muy feliz pintando barrigas y espero hacerlo durante mucho tiempo. 

Si deseas compartir conmigo alguna reflexión sobre este artículo, comentario o pregunta. Puedes escribirme en cualquier momento a info@elespaciodeangela.es

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