¿Sientes ansiedad o tristeza y te apetece encontrar un método que te ayude a sentirte mejor de forma natural?

¡Pues ahora tienes la oportunidad de practicar Mindfulness en Logroño!

El Mindfulness es una práctica con la que puedes sanar tu interior y encontrar la paz que buscas.

Meditar consiste principalmente en detener el flujo continuo de pensamientos, en tu mente. Aprendes a dejar de identificarte con el pasado o con el futuro y abandonas el impulso de indagar en la causa de las cosas que te pasan. Consigues calmar los síntomas que te producen los estados alterados de la mente, tales como la depresión, la ansiedad, o el estrés de tu día a día. Ahora tienes la oportunidad de practicar mindfulness en Logroño de una forma fácil y cómoda.

¿Sientes que no estás al 100% en tu día a día y que pierdes mucho tiempo pensando y haciendo cosas que no son importantes?¿Te gustaría estar más concentrado y atento, para que tus resultados sean excelentes?

Con la práctica de Mindfulness, adquieres “atención” y “concentración” que constituyen herramientas muy útiles para mejorar en tus quehaceres cotidianos tales cómo el trabajo, el deporte, los estudios, la investigación etc. o incluso objetivos mas profundos tales cómo “equilibrio” y “autocontrol personal”. 

¿Sabes cual es la relación que tiene la meditación y la respiración?

Además aunque no todos lo sabemos, existe una  relación directa entre cómo nos sentimos y cómo respiramos, la química que maneja las emociones está directamente relacionada con las respiración. No es raro ver cómo después de un ataque de ira, nuestra respiración es claramente más rápida y acelerada y que cuando nos encontramos en un estado de profunda tristeza nuestra respiración es apagada o a veces casi perceptible. Saber cómo respiras te ayuda a entender cómo te sientes. Con los cursos de mindfulness en Logroño, que se imparten en el Espacio de Ángela podrás aprender a respirar de una forma más beneficiosa para tu salud.

Con los cursos de Mindfulness en Logroño pones toda tu atención en el presente para mejorar los síntomas de estrés, ansiedad y desasosiego que te causan tus pensamientos.

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Mindfulness Logroño

¿Quieres que te cuente cual es la relación que existe entre mindfulness e inteligencia emocional?

En mis cursos de Mindfulness en Logroño te mostraré el sentido de tus emociones. En Mindfulness aprendes sobre tus emociones ya que por lo general, las personas percibimos afectivamente las “emociones negativas” (ira, enfado, rabia, miedo, asco etc.) cómo si de una amenaza hacia nosotros se tratase. Creemos que dichas emociones negativas nos perjudican y tendemos a evitarlas o rechazarlas en la medida de lo posible. Sin embargo las emociones negativas conllevan un gran valor en nuestro desarrollo, tanto a nivel personal cómo a la hora de relacionarnos con los demás.

¿Tienes dificultades para saber cómo te sientes y a entender tus emociones?¿Las rechazas o te asustan cuando estas emociones son negativas?

Cuando tienes un problema en tu vida que te afecta en lo emocional y en lo personal, tienes una oportunidad de enfrentarlo y superarlo contribuyendo a tu bienestar. Si por el contrario evitas estas emociones en vez de afrontarlas, esta evitación puede ser perjudicial, provocando daños en tu salud psicosocial.

Cuando eres capaz de afrontar tus emociones negativas, adquieres habilidades adaptativas que te permiten aumentar tu bienestar emocional. 

Las personas con mayor “Inteligencia Emocional” son propensas a experimentar más experiencias afectivas positivas y menos negativas

Además  este tipo de entrenamiento te otorga herramientas para afrontar situaciones adversas y gestionar emociones.

Para terminar te diré que además la Atención Plena (Mindfulness) ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de personas con alexitimia (ausencia de palabras para expresar las propias emociones) y habilidades sociales.

Se ha demostrado que La Atención Plena (Mindfulness) es muy eficaz a la hora de gestionar “emociones negativas” y transformarlas en “visiones positivas”. Puedes mejorar tu conducta a la hora de hacer frente a determinadas situaciones estresantes.

¿Te atreves a practicar Mindfulness?

Consigue:

– Relajarte física y mentalmente

– Reducir tu estrés y tu ansiedad

– Aumentar  tu optimismo

– Potenciar tu creatividad y eficiencia

– Aceptarte tal y como eres

– Equilibrar tu sistema nervioso

– Mantener tu salud e incrementar tu energía vital

– Conocerte y crecer personalmente

¡Yo puedo ayudarte!

¿Quieres lograr tu bienestar emocional?

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Mindfulness Logroño

Pide una cita de valoración, en la que te atenderé personalmente y de forma gratuita en Avda. de Navarra 30, 3ºB. Logroño o por videoconferencia.

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