En grupo se pueden trabajar los estados leves de ansiedad o tristeza y prevenir las recaídas. Es el lugar ideal para no dejarte vencer por tu mente catastrofista.

Si eres una persona muy nerviosa y siempre estás estresada, este es un espacio adecuado para que bajes el ritmo y las revoluciones.

Los grupos, son una gran oportunidad para que puedas aprender y adquirir el hábito saludable de la meditación, lo cual te ayudará a dormir y a estar más  relajado. Por otro lado, si siempre estás tristón y con tendencia a tener pensamientos negativos o muy negativos, aquí podrás identificarlos y romper el círculo vicioso que te mantiene enganchado a emociones que no te hacen sentir bien. Si los síntomas son muy graves, te recomiendo las clases particulares. Los grupos también son ideales para ti si, después de haber superado una depresión o un trastorno de ansiedad, quieres evitar recaídas futuras. La meditación regular es tu mejor aliada en estos casos y muy eficiente.  Además, en estos casos, el grupo es un gran apoyo, somos una pequeña familia que nos apoyamos los unos a los otros.

Es importante que conozcas la influencia que tienen los pensamientos en tus emociones.

Por esa razón para mi es tan importante el trabajo de Inteligencia emocional que hacemos en el  Espacio de Ángela ya que es uno de lo pilares y está presente en todos los espacios. El mindfulness le da su peculiar punto de vista, mostrándonos siempre el «para qué» de las emociones y haciendo hincapié en  la conexión que tienen con lo que pensamos. Así que, además de las prácticas meditativas habituales, siempre tenemos un lugar para la inteligencia emocional a la que le dedicamos un espacio muy especial que está presente prácticamente en todas las clases.