Como celebrar hoy 12 de septiembre el Día Internacional del Mindfulness

Hoy es el día internacional de Mindfulness ¿Cómo celebrar hoy 12 de septiembre El Día Internacional del Mindfulness? Yo normalmente me dedico un tiempo para despejar la mente y relajarme. Este año quiero que tu también puedas celebrarlo si te apetece.

Para que sepas como celebrar hoy 12 de septiembre el Día Internacional del Mindfulness te recomiendo que busques un lugar tranquilo en el que te sientas bien. Este lugar puede ser en tu casa o en contacto con la naturaleza, en la playa, en el bosque, la montaña o incluso, tu propio jardín o terraza.

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Cómo celebrar hoy 12 de septiembre El Día Internacional del Mindfulness

Para meditar has de cerrar los ojos, sentarte o tumbarte, es importante que encuentres una postura cómoda en la que te encuentres bien. Has de conectar con tu respiración, y no prestar atención a los pensamientos que invaden tu mente. ¿Sencillo verdad?

Lo más probable es que te invada una inquietud cuando cierres los ojos y que tu mente no pare de darle vueltas a todo lo que ha ocurrido últimamente. Es posible que te cueste mucho prestar atención a la respiración, también hay muchas posibilidades que sientas molestias físicas e inquietudes.

Así, aunque parece sencillo en realidad, no lo es, la meditación es una disciplina que requiere práctica. Así que para que puedas celebrar él Día internacional del Mindfulness voy a hacerte un regalo. En realidad voy a hacerte un regalo para que puedas celebrarlo durante todo un mes.

Voy a darte acceso gratuito a 5 meditaciones guiadas por mí, que trabajamos en las clases de Mindfulness online y que son esenciales para iniciarse en esta práctica tan beneficiosa.

A continuación te dejo el enlace y la contraseña para acceder, tendrás acceso a los audios hasta el día 12 de octubre.

¡Espero que lo disfrutes!

Contraseña: E25L6ES

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