Clases Particulares

En las clases particulares de mindfulness cómo hemos mencionado antes, te beneficias del trato personalizado y la atención absoluta. Consiguiendo resultados más rápidos. Con “la atención plena” (mindfulness) trabajas la concentración y la atención. Entrenas a tu mente para que se mantenga en el momento presente y se aleje de las distracciones del pasado y del futuro. Consiguiendo una mente más serena y calmada. De esta manera, puedes conseguir mejores resultados en tu trabajo, deporte, música o cualquier actividad a la que te dediques y desees sacarle más rendimiento.

Testimonio

Conocí a Ángela hace algunos años en un centro de yoga. Al escribir este testimonio, me di cuenta del camino tan largo que recorrimos juntas. Por casualidad, aunque sinceramente, yo no creo que fuera casualidad. Me iba a apuntar a unas clases de meditación que al final no salieron y por eso me ofrecieron sesiones de “Rebirthing” con una terapeuta. En aquel momento yo estaba en un punto de mi vida, en el que creía que había tocado fondo tanto a nivel emocional como físico. Al principio pensé – psicoterapia, eso ya va en serio, más allá de la simple relajación que tenía en mente. Por un instante sentí miedo a lo desconocido y ponerme en ridículo, pero en seguida me ganó la propia curiosidad y las ganas de cambiar mi estado de malestar.
Desde el primer día, sentía una buena conexión entre pacienteterapeuta, ya que Ángela resultó ser una persona muy empática, con una voz muy agradable, que sabía escuchar y estar allí en el momento presente. Consiguió crear un espacio de confianza, a donde yo pude ir a descargar todo lo que me asfixiaba, pude llorar sin miedo a ser juzgada y mostrarme tal y como soy. Encima al otro lado tenía una persona que me hacía reflexionar sobre mi conducta. Así que durante las sesiones de Rebirthing Ángela se convirtió en mi guía personal hacía mi interior. Me introdujo en la práctica de las técnicas de respiración, que me ayudaron a trabajar mejor las
alteraciones emocionales y empecé a adentrarme más y conocerme mejor. Comprendí porque me sentía tan sumamente triste, ansiosa, bloqueada, insegura, estancada, con el ánimo muy bajo y sensación de vacío. Con su ayuda he sido capaz de identificar las creencias sobre mí misma, que me limitaban a crecer y madurar como un ser humano. En fin, ha sido un auténtico proceso de renacimiento, durante cual he
ganado confianza en mi misma, seguridad a la hora de tomar decisiones y capacidad para poner objetivos reales a mi vida. Como resultado, han mejorado mis relaciones tanto familiares como profesionales.
Sin embargo, todo cambió cuando nació mi hijo. Al ser madre, me
dí cuenta de que había como un cuarto oscuro o una dimensión más adentro de mi mente, que no había explorado antes y me hacía ver y experimentar unas vivencias nuevas, que no siempre han sido placenteras. Tenía necesidad de saber más sobre mí misma y crecer personalmente. De nuevo me inundó la sensación de tristeza, rabia, angustia, frustración, miedo, me sentía estresada y exhausta tanto a nivel físico como emocional. Como consecuencia, contacté con Ángela por segunda vez, para pedir ayuda. Durante casi un año en su consulta, Ángela me proporcionó una cantidad de herramientas y técnicas, como por ejemplo la práctica de “Mindfulness”, gracias la cual he sido capaz de afrontar y superar mis mayores miedos y traumas de infancia. Por un lado, las constelaciones familiares me ayudaron a entender, aceptar y perdonar, en relación a los miembros de mi árbol genealógico. Por otro lado, la meditación y los ejercicios de: describir y analizar mi estado emocional me han servido para identificar, reconocer y cambiar los pensamientos irracionales sobre mí misma. Además, aprendí a gestionar mejor mis emociones, asumir responsabilidades , poner límites saludables, ser más eficiente a la hora de tomar decisiones. Pero, sobre todo, he aprendido lo importante que es aceptarme tal y como soy, siempre actuando y pensando de una forma que me haga sentir tranquila y bien conmigo misma, respetando mis valores.

Muchas gracias Ángela por acompañarme en mi camino, sé que ahora ya puedo caminar sola.
Jitka