Identifica tus emociones: diferencias entre miedo y ansiedad
Hola, aquí estoy de nuevo, como cada mes, para hablarte de las emociones o de temas relacionados. El artículo de hoy trata sobre las emociones y está inspirado en una …
Blog de Ángela
Blog de Ángela
El miedo como guía: Convierte tu miedo en un maestro
Hoy me gustaría hablarte sobre el miedo, el miedo es una emoción muy normal y que por suerte o por desgracia, está muy presente en nuestras vidas. El miedo es …
¿Estamos Siendo Manipulados?: Claves para Detectarlo y Evitarlo
Todas las personas manipulamos en mayor o menor medida, lo hacemos para conseguir aquello que queremos y de forma inconsciente. ¿qué crees qué ocurre cuando usamos esta habilidad de forma …
De la Clase a la Terapia: Comparación entre Formas de Practicar el Mindfulness
El mes pasado hablamos de las diferentes formas de practicar la meditación. Te hablé de la práctica formal y también de la práctica informal, que básicamente consiste en lavar los …
Sabías que el Mindfulness es Altamente Efectivo en Terapia Individual
Estoy segura de que cuando piensas en mindfulness, inmediatamente te viene a la cabeza un grupo de personas en la posición del loto o, por el contrario, en solitario, pero …
Prácticas de Mindfulness para un Día a Día Consciente
El Espacio de Ángela colabora en una actividad de silencio, en la que ofrecemos un espacio de meditación gratuito dos horas al mes. En esta actividad colaboramos un gran número …
De la Tristeza al Bienestar: Estrategias para Afrontar los Días Grises
Hoy voy a hablarte de la tristeza. La tristeza es una emoción que, cuando aparece, lo inunda todo, ¿verdad? Tenías un montón de ideas y de planes, y de repente …
La Importancia de los Valores en la Vida y las Relaciones
El mes pasado mencioné que hablaría sobre relaciones, sin embargo, después de reflexionar un poco, he visto más apropiado abordar la importancia de los valores aplicados tanto en las relaciones …
El Arte de la Inteligencia Emocional: Ira, Enfado y Rabia
¿Confundes tus emociones? En este artículo, voy a hablar de la ira, el enfado y la rabia, que son tres emociones que se confunden con facilidad. En realidad, la mejor …
¿Por Qué Siento Ansiedad Sin Ningún Motivo?
En realidad nuestras emociones cómo te adelantaba en el post anterior siempre tienen algún motivo. Lo que ocurre es que el motivo principal de nuestras emociones no siempre son acontecimientos …
¿Por qué sientes ansiedad? Explorando la naturaleza defensiva de la ansiedad
La ansiedad es una emoción defensiva que aparece principalmente para protegernos de los peligros, en realidad, para protegernos de la muerte, ya que la ansiedad es el miedo básico a …
Desaprobación Parental: El Desafío de Establecer Límites Saludables
Bueno, tal y como te adelanté el mes pasado, voy a tratar el tema de la desaprobación parental desde el punto de vista del desaprobador. Ese cliente que llega a …
Más Allá del ‘No’: Explorando las Consecuencias de la Desaprobación
Desde el inicio de mi carrera, me he topado con el dichoso síndrome de desaprobación parental. Te preguntarás por qué me refiero a él de esta forma tan peculiar y …
Descubre Cómo el Mindfulness Puede Cambiar tu Relación con la Ansiedad
El mes pasado te hablé del propósito de la ansiedad y te expliqué cuál es la función biológica de esta emoción. Hoy me gustaría ampliar un poco este tema y …
¿Por Qué Sientes Ansiedad? Aprende Cuál es su Propósito
La ansiedad es una emoción con la que me enfrento todos los días en consulta. Si sigues este blog habitualmente, sabrás que siempre te cuento que las emociones no son …
¿Sabias qué en el Crecimiento Personal lo importante es practicar?
Ahora mismo el acceso a la información es tan grande que casi podríamos decir que no hay límites. Si hablamos de crecimiento personal, psicología etc. que es el tema del …
¿Crees que tu autoestima puede mejorar con unos cuantos consejos?
¿Realmente crees que podemos dar unos consejos para mejorar la autoestima y esperar que mejore sin más? Ahora esta muy de moda dar consejos de todo tipo. Los tips o …
¿Sabes Cómo Tomar Decisiones Sin Miedo a las Consecuencias?
¿Te sientes libre de tomar decisiones? ¿ O siempre estas pendiente de las posibles consecuencias? Hoy quiero hablarte de algo bastante obvio que es la capacidad que tienes para responder …
¿Por Qué Una Autoestima Alta Es Importante Para Tu Bienestar?
¿Sabías que la autoestima se hereda? Si tus padres han tenido una autoestima muy baja y te han educado con este paradigma de pensamiento, es posible que solo por eso, …
¿Sabías Qué Compararte Con Los Demás Empeora Tu Autoestima?
¿Qué fue primero la gallina o el huevo? En el título te planteo la pregunta del millón, porqué en realidad ¿Nos comparamos con los demás porqué tenemos el autoestima baja …
¿Cómo pueden afectar los celos en tu vida?
Los celos de primeras, son una emoción normal que podemos sentir ante situaciones justificadas. Es importante saber que esta ocurriendo a tu alrededor para que sientas celos. Reprimir las emociones …
Como superar la abstinencia emocional en las rupturas difíciles
Hoy quiero hablarte en este artículo de las rupturas de pareja, en especial de los problemas que surgen. Además quiero hacer especial hincapié, en la abstinencia emocional, tan común después …
¿Quieres Reconocer La Aversión? Accede a este Regalo
Hablemos de nuevo de la aversión, en esta ocasión si además quieres profundizar, puedes acceder al ejercicio que aparece al final del artículo, para que puedas practicar. Porque como siempre …
¿Sabes cómo la aversión empeora tu malestar emocional?
Hoy, tal y como te adelanté el mes pasado voy a hablarte de esta emoción tan compleja que es la aversión. La aversión es una emoción que por desgracia interviene …
¿Sabes cómo encontrar el para qué, cuando sientes emociones negativas?
Hoy como ya te adelantaba el mes pasado nos toca profundizar en la motivación positiva de las 3 emociones que hemos estado trabajando recientemente. ¿Recuerdas? Estas emociones son las que …
Como Entender tus Emociones Negativas, Vamos a Conocer Su Motivación positiva.
¿Quieres dejar de pelearte con tus emociones negativas? Comencemos por entender para que sirven Hoy voy a dedicar este espacio a profundizar en la inteligencia emocional, ya que para mi …
¿Cómo puedes celebrar hoy 12 de septiembre el Día Internacional del Mindfulness?
Hoy es el día internacional de Mindfulness ¿Quieres celebrar conmigo hoy 12 de septiembre El Día Internacional del Mindfulness? Yo normalmente me dedico un tiempo para despejar la mente y …
¿Cómo puedes superar el victimismo y hacerte dueño de tu vida?
¿Quieres saber cómo dejar de comportarte cómo una víctima y pasar a ser el dueño de tu vida? Ya sé que es fácil decirlo y bastante más complicado llevarlo a …
Como Salir Vencedor Ante Un Comportamiento Pasivo-agresivo
Así que tal y como te comenté el mes pasado hoy voy a contarte como salir vencedor ante este tipo de comportamiento. Si has llegado a la conclusión de que …
¿Cómo Se Comporta Una Persona Pasivo-agresiva?
Supongo que si has llegado hasta aquí es porque quieres saber cómo se comporta una persona pasivo-agresiva. Pues tal y como os comentaba el mes pasado, la agresividad a menudo …
Como defendernos mejor de las situaciones agresivas
La agresividad es un tema que me genera mucho interés. Siempre parece ser algo que está fuera de nosotros, algo que solo le sucede a los demás. Sin embargo, yo …
¿Cómo entender mejor el efecto espejo, viendo en el otro lo que no ves en ti?
En relación a la pregunta 6 del ejercicio de empatía que te propuse el mes pasado; Voy a desarrollar el contenido de este post para que puedas entender mejor el …
Como puedes mejorar la empatía con un sencillo ejercicio
¡Cómo lo prometido es deuda! En primer lugar mejorar tu empatía va ayudarte a sentirte mejor. Ya que al entender mejor lo que le pasa al otro, desaparece la sensación …
¿Qué crees?, ¿Que la empatía es innata o aprendida?
En realidad todos tenemos un nivel de empatía innata. Esta se desarrolla en mayor o menor medida a lo largo de la vida. Pese a existir personas que la tienen …
Descubre como empatía y asertividad mejoran tu bienestar
Tanto la empatía como la asertividad son habilidades emocionales muy diferentes, en realidad no tienen parecido entre sí. La empatía consiste en darse cuenta de los sentimientos, pensamientos y actitudes …
Como Ser Asertivo en 4 Pasos
En el último post te hablaba de cómo identificar unos límites saludables y llegábamos a la conclusión de que para poner límites sanos es muy importante ser asertivo. Ser asertivo …
Como Pueden Mejorar Tus Relaciones con unos Limites Sanos
Normalmente cuando les pregunto a mis clientes qué significa para ellos poner unos límites sanos, tienen dificultades a la hora de discernir: entre límites agresivos, pasivo agresivos o de unos …
Terapias De Tercera Generación ¿Por Que Son Eficaces?
Las terapias de tercera generación han significado para el tratamiento de la ansiedad y los trastornos emocionales. Una propuesta alternativa a las terapias cognitivo-conductuales tradicionales. A este grupo pertenecen: la …
El Espacio de Ángela abre sus puertas a la atención presencial.
Para comenzar quiero agradecerte que a pesar de esta situación tan complicada en la que muchos hemos visto afectados nuestros bolsillos, hayas seguido confiando en El Espacio de Ángela. Te …
Por qué la meditación es la mejor forma de superar la ansiedad
Todo lo que está ocurriendo, es posible que nos produzca ansiedad y emociones intensas en algún momento. En este momento en el que estamos viviendo la amenaza del Coronavirus. La …
Cómo una conducta apropiada puede ayudarte durante la cuarentena
Bueno aquí estamos en medio de una crisis y expuestos a una pandemia que ahora mismo nos tiene a todos en cuarentena. Para algunos es bastante llevadero y para otros …
¿Por qué crees que no puedes meditar? Descubre qué no es meditar.
Todos hemos pensado alguna vez que meditar es muy difícil. Estoy segura que ya te han explicado que es meditar, aunque no siempre queda muy claro. Yo hoy para darte …
2 Técnicas Infalibles que mejoran el rendimiento de tus empleados.
Los trabajadores de las empresas donde se fomentan y se practican actividades basadas en mindfulness regularmente. Resultan ser personal mucho más productivo, creativo y feliz. Recientemente el psiquiatra y director del Máster de …
Por qué un libro práctico para empoderarte
Empoderamiento Emocional ¡Un Workbook que no puede faltar en tu biblioteca! Empoderarte es ser la mejor versión de ti misma, conocerte mejor que a nadie, y sacar el máximo partido …
Cómo conseguir tranquilidad y bienestar para ti y tu bebé
¿Cómo puedes conseguir tranquilidad y bienestar para ti y tu bebe, cuándo todo a tu alrededor es un caos? En el Espacio de Ángela te digo cómo. Baby Pop app …
5 principales beneficios de las clases de Mindfulness Online
Es increíble la cantidad de propuestas online de todo tipo que puedes encontrarte en este momento en internet. Y si ya has echado un vistazo a esta web antes, o …
¿Crees que no te da la Vida? Descubre cómo mindfulness puede ayudarte.
Mindfulness e inteligencia emocional una buena forma para sacarle partido a tu tiempo. ¿Quieres afrontar mejor el estrés? Acaba el verano y la mayoría volvemos a la normalidad, termina el …
¿Por qué estar alineado con tus valores y conocerte puede ayudarte a sentirte bien?
¿Eres realmente consciente de los valores que son importantes para ti? Normalmente crecemos en un entorno y nos mimetizamos con el ambiente. No solemos darnos cuenta de las cosas que …
Cómo Sara, se hizo dueña de su vida.
Es más, esa tristeza y angustia emocional tenía un motivo muy claro: No estaba viviendo la vida que quería. Es más, no era dueña de mi vida, mi trabajo no …
Que beneficios Obtienes de Poner Unos Límites saludables
Empezaré por preguntarte ¿Qué son para ti unos límites saludables? Siempre que hago esta pregunta en consulta mis clientes se ponen un poco serios, porqué para la mayoría de ellos …
Por qué el Mindfulness en Familia es una buena idea
El Mindfulness en Familia es una buena idea, porque nos ofrece la oportunidad, no solo, de disfrutar de tus hijos. Sino que el Mindfulness en familia además cuida de la …
Hola y bienvenidos!
¡Hola y bienvenidos al Espacio de Ángela! Mis primeras palabras y no sé cómo empezar!!! Supongo que si has llegado hasta aquí es porque estás buscando tu bienestar. Nos referimos …