¿Por Qué Sientes Ansiedad? Aprende Cual es su Propósito
La ansiedad es una emoción con la que me enfrento todos los días en consulta. Si sigues este blog habitualmente, sabrás que siempre te cuento que las emociones no son …
¿Sabias qué en el Crecimiento Personal lo importante es practicar?
Ahora mismo el acceso a la información es tan grande que casi podríamos decir que no hay límites. Si hablamos de crecimiento personal, psicología etc. que es el tema del …
Crees que tu autoestima puede mejorar con unos cuantos consejos
¿Realmente crees que podemos dar unos consejos para mejorar la autoestima y esperar que mejore sin más? Ahora esta muy de moda dar consejos de todo tipo. Los tips o …
¿Sabes Cómo Tomar Decisiones Sin Miedo a las Consecuencias?
¿Te sientes libre de tomar decisiones? ¿ O siempre estas pendiente de las posibles consecuencias? Hoy quiero hablarte de algo bastante obvio que es la capacidad que tienes para responder …
¿Por Qué Un Autoestima Alto Es Importante Para Tu Bienestar?
¿Sabias que el autoestima se hereda? Si tus padres han tenido un autoestima muy baja. Y te han educado con este paradigma de pensamiento. Es posible que solo por eso, …
¿Sabías Qué Compararte Con Los Demás Empeora Tu Autoestima?
¿Qué fue primero la gallina o el huevo? En el título te planteo la pregunta del millón, porqué en realidad ¿Nos comparamos con los demás porqué tenemos el autoestima baja …
¿Cómo pueden afectar los celos en tu vida?
Los celos de primeras, son una emoción normal que podemos sentir ante situaciones justificadas. Es importante saber que esta ocurriendo a tu alrededor para que sientas celos. Reprimir las emociones …
Como superar la abstinencia emocional en las rupturas difíciles
Hoy quiero hablarte en este artículo de las rupturas de pareja, en especial de los problemas que surgen. Además quiero hacer especial hincapié, en la abstinencia emocional, tan común después …
¿Quieres Reconocer La Aversión? Accede a este Regalo
Hablemos de nuevo de la aversión, en esta ocasión si además quieres profundizar, puedes acceder al ejercicio que aparece al final del artículo, para que puedas practicar. Porque como siempre …
¿Sabes cómo la aversión empeora tu malestar emocional?
Hoy, tal y como te adelanté el mes pasado voy a hablarte de esta emoción tan compleja que es la aversión. La aversión es una emoción que por desgracia interviene …
¿Sabes cómo encontrar el para qué, cuando sientes emociones negativas?
Hoy como ya te adelantaba el mes pasado nos toca profundizar en la motivación positiva de las 3 emociones que hemos estado trabajando recientemente. ¿Recuerdas? Estas emociones son las que …
Como Entender tus Emociones Negativas, Vamos a Conocer Su Motivación positiva.
¿Quieres dejar de pelearte con tus emociones negativas? Comencemos por entender para que sirven Hoy voy a dedicar este espacio a profundizar en la inteligencia emocional, ya que para mi …
¿Cómo puedes celebrar hoy 12 de septiembre el Día Internacional del Mindfulness?
Hoy es el día internacional de Mindfulness ¿Quieres celebrar conmigo hoy 12 de septiembre El Día Internacional del Mindfulness? Yo normalmente me dedico un tiempo para despejar la mente y …
¿Cómo puedes superar el victimismo y hacerte dueño de tu vida?
¿Quieres saber cómo dejar de comportarte cómo una víctima y pasar a ser el dueño de tu vida? Ya sé que es fácil decirlo y bastante más complicado llevarlo a …
Como Salir Vencedor Ante Un Comportamiento Pasivo-agresivo
Así que tal y como te comenté el mes pasado hoy voy a contarte como salir vencedor ante este tipo de comportamiento. Si has llegado a la conclusión de que …
¿Cómo Se Comporta Una Persona Pasivo-agresiva?
Supongo que si has llegado hasta aquí es porque quieres saber cómo se comporta una persona pasivo-agresiva. Pues tal y como os comentaba el mes pasado, la agresividad a menudo …
Como defendernos mejor de las situaciones agresivas
La agresividad es un tema que me genera mucho interés. Siempre parece ser algo que está fuera de nosotros, algo que solo le sucede a los demás. Sin embargo, yo …
¿Cómo entender mejor el efecto espejo, viendo en el otro lo que no ves en ti?
En relación a la pregunta 6 del ejercicio de empatía que te propuse el mes pasado; Voy a desarrollar el contenido de este post para que puedas entender mejor el …
Como puedes mejorar la empatía con un sencillo ejercicio
¡Cómo lo prometido es deuda! Te voy a enseñar como mejorar la empatía con un ejercicio muy sencillo. En primer lugar mejorar tú empatía va ayudarte a sentirte mejor. Ya …
¿Qué crees? ¿Que la empatía es innata o aprendida?
En realidad todos tenemos un nivel de empatía innata. Esta se desarrolla en mayor o menor medida a lo largo de la vida. Pese a existir personas que la tienen …
Descubre como empatía y asertividad mejoran tu bienestar
La empatía y la asertividad son 2 ingredientes imprescindibles en nuestras vidas para relacionarnos mejor con los demás y sentirnos más felices. Tanto la empatía como la asertividad son habilidades …
Como Ser Asertivo en 4 Pasos
En el último post te hablaba de cómo identificar unos límites saludables y llegábamos a la conclusión de que para poner límites sanos es muy importante ser asertivo. Ser asertivo …
Como Pueden Mejorar Tus Relaciones con unos Limites Sanos
Normalmente cuando les pregunto a mis clientes qué significa para ellos poner unos límites sanos, tienen dificultades a la hora de discernir: entre límites agresivos, pasivo agresivos o de unos …
Terapias De Tercera Generación ¿Por Que Son Eficaces?
Las terapias de tercera generación han significado para el tratamiento de la ansiedad y los trastornos emocionales. Una propuesta alternativa a las terapias cognitivo-conductuales tradicionales. A este grupo pertenecen: la …
El Espacio de Ángela abre sus puertas a la atención presencial.
Para comenzar quiero agradecerte que a pesar de esta situación tan complicada en la que muchos hemos visto afectados nuestros bolsillos, hayas seguido confiando en El Espacio de Ángela. Te …
Por qué la meditación es la mejor forma de superar la ansiedad
En este momento en el que estamos viviendo la amenaza del Coronavirus. La mayoría nos sentimos amenazados por el riesgo de contagio o por los problemas de una crisis económica. …
Cómo una conducta apropiada puede ayudarte durante la cuarentena
Bueno aquí estamos en medio de una crisis y expuestos a una pandemia que ahora mismo nos tiene a todos en cuarentena. Para algunos es bastante llevadero y para otros …
¿Por qué crees que no puedes meditar? Descubre qué no es meditar.
Todos hemos pensado alguna vez que meditar es muy difícil. Estoy segura que ya te han explicado que es meditar, aunque no siempre queda muy claro. Yo hoy para darte …
2 Técnicas Infalibles que mejoran el rendimiento de tus empleados.
Los trabajadores de las empresas donde se fomentan y se practican actividades basadas en Mindfulness regularmente. Resultan ser personal mucho más productivo, creativo y feliz. Recientemente el psiquiatra y director del Master de …
Por qué un libro práctico para empoderarte
Empoderamiento Emocional ¡Un Workbook que no puede faltar en tu biblioteca! Empoderarte es ser la mejor versión de ti misma, conocerte mejor que a nadie, y sacar el máximo partido …
Cómo conseguir tranquilidad y bienestar para ti y tu bebé
¿Cómo puedes conseguir tranquilidad y bienestar para ti y tu bebe, cuándo todo a tu alrededor es un caos? En el Espacio de Ángela te digo cómo. Baby Pop app …
5 principales beneficios de las clases de Mindfulness Online
Es increíble la cantidad de propuestas online de todo tipo que puedes encontrarte en este momento en internet. Y si ya has echado un vistazo a esta web antes, o …
¿Crees que no te da la Vida? Descubre cómo mindfulness puede ayudarte.
Mindfulness e inteligencia emocional una buena forma para sacarle partido a tu tiempo. ¿Quieres afrontar mejor el estrés? Acaba el verano y la mayoría volvemos a la normalidad, termina el …
¿Por qué estar alineado con tus valores y conocerte puede ayudarte a sentirte bien?
¿Eres realmente consciente de los valores que son importantes para ti? Normalmente crecemos en un entorno y nos mimetizamos con el ambiente. No solemos darnos cuenta de las cosas que …
Cómo Sara, se hizo dueña de su vida.
Hay momentos en la vida en los que necesitamos ayuda. De repente, no sabes qué te ha traído hasta el punto en el que estás. Nada te hace feliz y …
Que beneficios Obtienes de Poner Unos Límites saludables
Empezaré por preguntarte ¿Qué son para ti unos límites saludables? Siempre que hago esta pregunta en consulta mis clientes se ponen un poco serios, porqué para la mayoría de ellos …
Por qué el Mindfulness en Familia es una buena idea
El Mindfulness en Familia es una buena idea, porque nos ofrece la oportunidad, no solo, de disfrutar de tus hijos. Sino que el Mindfulness en familia además cuida de la …
Hola y bienvenidos!
¡Hola y bienvenidos al Espacio de Ángela! Mis primeras palabras y no sé cómo empezar!!! Supongo que si has llegado hasta aquí es porque estás buscando tu bienestar. Nos referimos …